学生相談室

新年度が始まり1カ月が経ちました。キャンパスの木々が綺麗な葉を茂らせて、青々とした葉が気持ちよさそうに揺れています。

皆さんにとって4月はどんな1カ月だったでしょうか。環境の変化が多く、適応しようとたくさんのエネルギーを使った方も、やるべきこと、やらなければならないことが多く、頑張ってこなしてきた方も、やる気が起きない、頑張れないと感じながら過ごした方もいるかもしれません。年度の変わる前後の時期は、今後のこと、これから先のことを考えることが多くなる時期でもあり、わくわくするようなこともあれば、大丈夫かなぁと不安に思うこともあり、疲れが溜まりやすい時期かと思います。

疲れを感じた時に、安らげるものや元気になれることはありますか？いつもより大きく息を吸ってみる、揺れている葉っぱをただぼーっと眺める、鳥や虫の鳴き声に耳を澄ませる、風を感じるなど、普段何気なくしていることを意識してやってみるのもおすすめです。

相談室は、本学の学生であればどなたでもご利用できます。疲れがとれない、ストレスに気づけない、ストレスの対処法を考えたい、誰かと話したい、その他どんなことでもお気軽にご連絡、ご来室ください。相談室には、サロン（談話室）というくつろげるスペースもあります。ちょっと一息つきたいなと思ったら、ぜひお立ち寄りください。

以下は、眠りのためのリラックス法や、感染症の心理・社会的影響についての参考情報になります。よろしければご覧ください。

1. 日本心理臨床学会　ストレスマネジメント技法集　眠りのためのリラックス法
2. 日本赤十字社【日赤公式YouTubeチャンネル】「ウイルスの次にやってくるもの」
3. 日本赤十字社「新型コロナウイルスの３つの顔を知ろう！～負のスパイラルを 断ち切るために～」
4. 日本心理臨床学会　コミュニティの危機とこころのケア